gainer musli

Witam Po pierwsze chciałbym się zapytać, czy taki pomysł na jaki wpadłem przyniesie jakiekolwiek rezultaty i, czy opłacalne za tą kasę jaką mam zamiar wydać. Mam 18lat (rocznikowo :P) wzrost 180cm waga około 75kg Nie chodze na siłke, ale ćwiczę w domu (2 rodzaje pompek, nożyce, brzuszki i sprężyna na biceps i triceps) na siłownię mam zamiar iść od [...]

[...] niskosłodzony 28 gram Zestaw witamin 1 sztuk » 09:30 Ser Gouda 69 gram Chleb razowy 166 gram Masło 7 gram Pomidor 138 gram Sok marchwiowy 345 ml » 12:30 Odżwyka gainer - Dymatize Mega Gainer 110 gram Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 414 ml » 15:30 Kurczak pierś bez skóry 207 gram Ryż brązowy 138 gram Papryka swieża 138 gram Ogórek 138 [...]

[...] gotowane *łosos 100g, ryż 80g 16:00 *musli 100g mleko 200ml + owoc *shake białkowy 19:00 *chleb razowy 150g,tuńczyk, twaróg, jogurt naturalny, chuda wędlina, 22:00 gainer To wszystko jest tak ułożone ze względu na moją pracę. Czas na trening mam tylko rano. Potem nie ma mnie przez około 11 godz. Wiem, że to nie jest najlepsze [...]

Ektomorfik, 71 kg, ćwiczenia 3 razy w tyg. robię trening przygotowawczy Weidera.Po dwóch tygodniach cwiczeń i odżywiania waga ciągle stoi w miejscu. Myslalem ze chociaż kilo zrobie,a tu nic. BIAŁKO 2,2 TŁUSZCZE 1,4 WEGLOWODANY 6,6 Na kilogram masy ciała To moja dieta: (pisze pobieżnie) dzień potreningowy Mleko spożywcze 1,5 % [...]

[...] ławka sztangielki Dieta: 1. Musli z mlekiem + banan +białko 2. Gainer 3. 200 g piersi + kasza gryczana i surówka 4 przedtreningowy tuńczyk + ryz 5. W dni treningowe gainer odrazu po treningu 6. 5 jajek + chleb razowy 7. białko lub serek wiejski przed snem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer i białko jako [...]

Zamieszczam moj plan treningowy HST z priorytetm na barki. Bardzo prosze o ewentualna korekte. Prosze również spojrzeć na moja prowizoryczna diete i suple jakimi bede sie wspomagał. Z góry dziekuje a odpowiedzi. Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 15 powt. 2 serie - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 15 [...]

[...] to prawda czy jakaś ściema? 2. czy jeśli naturalnymi składnikami wyrabiam swoją nadwyżkę kaloryczną i makroskładniki to nie potrzebuję żadnych odżywek typu białko, węgle lub gainer? Dodatkowo boję się kreatyny, więc czy mogę ją zastąpić dużą ilością mięsa? BCAA brzmi zbyt zagadkowo i przerażająco. 3. Przeczytałem też gdzieś że szynka jest słabym [...]

[...] - twarog 150g - 4 plastry szynki bialej - do tego warzywa salata, pomidor, itp. 3. 15:00 - tradycyjny obiad - 3 kotlety z piersi kurczaka - kartofle - zielona salata - 50g gainera 4. 16:30 TRENING 5. 17:30/18:00 BRZUSZKI - 2 lyzki miodu rozmieszane w szklance mleka 6. 18:00/18:30 - Gainer 50g z 250ml mleka, 50g gainera zawiera 17g bialka i 60g [...]

[...] Najpierw troche o sobie : 17 lat,184 cm wzrostu,66 kg,ektomorfik,9 miesiecy na silowni, dobry plan treningowy, wlasnie zaczalem suplementacje kreatyna (jablczan treca,gainerek mass xxl i dekstroza), jestem bardzo aktywny trening na silowni 4x w tygodniu + 2 x 45 minut na basenie - wada kregoslupa :) Chcialbym zebyscie ocenili moja diete i [...]

[...] treningowego ? To samo pytanie dot. Gainera, jego użycie też nic nie da ? Albo np. koktail bananowy ( banany, mleko, łyżka miodu, ew. płatki owsiane ) mogą zastąpić takiego gainera, czy gainer lepszy ? Pytanie 4 Tutaj mam pytanie dot. kilku rzeczy, czy można je jeść ? ( Ocw. nie chodzi mi o to czy można je jeść w sensie fizyczym, tylko czy są [...]

[...] w tabeli wyzej) zaznacze ze jestem w pracy od 10-18: -sniadanie 9.00- musli z mlekiem(zastapie to owsianymi) pestki z dyni lub mieszanka bakaliowa -drugie sniadanie 11.00- gainer -obiad 13.30- jedzenie na stolowce, wiec jakas zupa(ogolnie dla przykladu podalem ze pomidorowa) no i jakies mieso(kotlet schabowy, z kurczaka lub inne)wiadomo jak to [...]

[...] rozlozyc produkty na rozne dni... 77kg , 190cm 18 lat. Cel oczywisice masa ;] . Na treningi koszykowki moge zabierac suple. Posiadam 1kg+ Carbo ( carbonox ) i zamowilem juz gainera ( gain bolic ) 6 kg. Chcialbym tez wiedziec, kiedy brac suple jak nie mam treningu na silowni ? 1 Posilek 9:00 Platki kukurydziane/musli/platki owsiane z mlekiem, [...]

Cześć. Witam wszystkich. Chciałbym zapytać czy posiadam dobry gainer, aminokwasy i glutamine i jakie powinno być dawkowanie aminokwasów i glutaminy. Również proszę o odpowiedź czy mam dobrą diete i czy mój plan treningowy jest dobry. Mam 18 lat, ważę tylko 65kg i mam 185cm wzrostu i zależy mi na zbudowaniu szybkiej masy :) . Posiadam: Gainer [...]

[...] 180g białka - 720 kcal 53g tłuszczy - 480 kcal 300g weglowodany 1200 kcal Wyliczyłem że musze dostarczyć przynajmniej 2500 kcal a że nie wiele jem postanowiłem nabyć gainer http://www.allegro.pl/item191515763_carbo_kreatyna_bialko_mct_masowy_gainer_magnum.html kreatyne i dekstroze [...]

Cześć. Witam wszystkich. Chciałbym zapytać czy posiadam dobry gainer, aminokwasy i glutamine i jakie powinno być dawkowanie aminokwasów i glutaminy. Również proszę o odpowiedź czy mam dobrą diete i czy mój plan treningowy jest dobry. Mam 18 lat, ważę tylko 65kg i mam 185cm wzrostu i zależy mi na zbudowaniu szybkiej masy :) . Posiadam: Gainer [...]

Z uwagi na to, że co jakiś czas ktoś prosi o podanie wagi danego produktu postanowiłem, że za pomocą wagi kuchennej przybliżę Wam wagę poszczególnych produktów, które akurat miałem w domu i również tych co do których jest najwięcej pytań. Do ważenia użyłem wagi kuchnnej elektronicznej z błędem do 1g oraz szklanki o pojemności 250ml wody. Produkty [...]

Witam biorę się za spalanie i nie wiem jakie białko/gainer wybrać najpierw dieta 6.20 Śniadanie : Mleko(200ml)+Musli(100g)+Orzechy(30g) + 2 gotowane jajka B:30 T:41 WW:73 3-4 lekcja : Białko(30g) B:24 T:2 WW 0 13:25 : Ryż(50g) + Pierś(100g) + surówczak B:25 T:2 WW:38 16:30 : Ryż(50g) + Pierś(100g) + surówczak B:25 T:2 WW:38 19:00: [...]

[...] : Klatka + Triceps Wtorek : (odpoczynek) Środa: Biceps + plecy Czwartek : (odpoczynek) Piątek : barki + nogi Sobota i niedziela : (odpoczynek) Do tego biore nox pump i gainer (nutrend winner 14) Nox pumpa biore tylko w dni treningowe 30 min przed treningiem. Gainera biore w kazdy dzien 3 razy dziennie po 100g. Czyli dziennie wypijam 300g [...]

[...] 100g jogurtu, owoc, łyzka oliwy z oliwek, 30g wpc80 9.00- 2kromki chleba z serem&wedliną, 50g musli, owoc, 30g wpc80 11.30-przed treningiem-carbo 50g 13.00- po treningu- gainer 50g na wode 13.40- 200g makaronu, 100g jogurtu, owoc, 30g wpc80 15.00- 100g ryzu 100g piersi z kurczaka, surówka 17.00- 100g musli, owoc, 30g wpc 80 19.00- 2kromki [...]

Witam. Bardzo proszę, abyście ocenili i wprowadzili poprawki(jeśli trzeba ) do mojej diety, lecz najpierw podstawowe informacje o mnie: 1) Wiek: 18 lat 2) Waga: 64kg 3) Wzrost: 174cm 4) Cel: Masa 5) Staż: 4 miesiące 6) Typ budowy: Ektomorfik Dieta: Dni treningowe(poniedziałek, środa, piątek): 1) Śniadanie: - szklanka mleka - musli(50g) + [...]